心脑血以下这些小事，请勿忽视

以下这些小事，只会多花您几分钟时间，但它们带来的健康益处，却超乎想象。

　　午、晚餐吃够30分钟。用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜咀嚼25～50次。

手机响5秒再接。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率大。因此，接听电话等5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

想发火忍耐10秒。面对

　　压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率比不爱生气的人高3倍。

　　蹲1分钟马步。坐在座位上的您，每隔1小时蹲1分钟马步，此举能调节“精、气、神”，练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼之目的。

　　油烟机多开5分钟。燃气燃烧时会产生多种废气，要及时抽走。因此，开火同时要开抽油烟机，炒菜后继续开5分钟。

　　傻笑让血液循环增速21%。美国研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，且效果可持续24小时之久。所以，尽可能发现生活中的笑点吧。