除了按时产检，宝妈还需具备这些自我监护技能！

发表时间：2021-01-08 15:51

除了按时产检，宝妈还需具备这些自我监护技能！

在孕期学习一些简单的家庭监护方法，一旦发生异常就能及时发现。宝妈掌握一些自测方法，还可以留下更为完整的孕期记录，既有意义又有趣味。

1体重
体重包括自身体重、胎宝宝、胎盘和羊水的重量，一般情况下：

孕1-12周：
体重增加2-3千克；
孕13-28周：
体重增加4-5千克；
孕29-40周：
体重增加5-5.5千克。

整个孕期平均体重增加10-15千克，孕中28周后，每周体重增加500克左右。如果连续数周不增，表明胎宝宝生长发育缓慢，这可能是宝妈的不良饮食习惯所造成；如果体重增长过快，可能是宝妈合并了糖尿病、妊娠高血压综合症或羊水急性增多等疾病。
2腰围

宝妈孕16周开始，可每周一次用皮尺围绕脐部水平一圈进行测量。孕20-24周时，腹围增长快；孕34周以后，腹围增长速度减慢。若腹围增长过快，应警惕羊水过多、双胎等。但是，腹围的大小，受宝妈怀孕前腹围的大小和体形的影响，应综合分析。

3子宫底厚度

子宫底高度是判断胎宝宝月份大小的重要依据，随着孕月逐渐增加，子宫底的高度也在逐渐升高，子宫底高度数据的正常与否关系到胎宝宝是否健康。子宫底高度是指阴毛上端(即耻骨联合上缘)到子宫底部的距离。在怀孕第8周，子宫底在耻骨上方便可以摸到。正常情况下，在怀孕20-26周内子宫底高度每周上升1厘米，到了36周后胎头下降或入骨盆，子宫底高度开始上升缓慢甚*下降。子宫底高度参考数据： 孕5个月末：子宫底高度在脐下1横指；孕6个月末：子宫底高度在脐上1横指；孕7个月末：子宫底高度在脐上3横指；孕8个月末：子宫底高度在脐与剑突(胸骨下端)之间；孕9个月末：子宫底高度在剑突下2横指；孕10个月末：子宫底高度在脐与剑突之间。

如果连续2周子宫底高度没有变化，宝妈应立即去医院。

4胎动

正常情况下，怀孕18-20周时，胎宝宝开始在子宫里呼吸、张嘴、打嗝、伸胳膊、蹬腿、翻滚等，这些主动性的运动也就是人们常说的“胎动”。

每天早、中、晚、固定一个自己方便的时间，数3次胎动，每次数1小时。（早+中+晚）X4=12小时胎动数。如果因为受到条件限制，也可以每天在临睡前的1小时数一次，时间是固定的，也是数1小时，然后乘以12，不过没有之前的早、中、晚三次来的准确。正常12小时的胎动次数应该在30次以上，如果少于30次，前去医院检查。如果你的宝宝是胎动比较活跃的，12小时的胎动次数可能会达到100次左右，只要每天胎动次数差不多，准妈妈们就不用太担心。但是如果出现突然的变化，说明宝宝有情况。如果觉得宝宝有几个小时没胎动了，不要急着担心，你的宝宝多半是在睡觉。吃点甜的东西，然后过一会再试，听听音乐说不定宝宝就醒过来了。

5胎心

一般到了怀孕第6个月，就可以在宝妈的腹壁上听到胎宝宝的心跳声音了。胎宝宝的心跳声音好像钟表在“嘀嗒、嘀嗒”地走动，速度很快，每分钟大约为120-160次。往往在胎动时心跳次数加快，但在胎动后又马上恢复正常。

如果胎宝宝的心跳次数每分钟超于160次或少于120次，或跳动不规则，都属于异常，表明TA在子宫里缺氧，应该及时就医。实测中，有时会把子宫动脉的跳动声与胎心跳动混听。前者与宝妈的脉搏次数一致，听时要注意区分。

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